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作者:大发11选5玩法发布时间:2020年02月25日 03:58:22  【字号:      】

記者鍾志鵬/臺北報導就在武漢肺炎(COVID-19,天津11选5玩法 新冠肺炎) 全球延燒的這個時刻,傳出前總總統李登輝因為喝牛奶嗆到,住院引發肺炎的消息。一時之間,珍貴的肺成為焦點。花蓮慈濟醫學中心陳靜怡、劉詩玉兩位營養師在《愛上美味養生素》一書中就提到,保養肺部,其實當季盛產的食材最能養肺。潤肺、清肺、強化支氣管,養肺建議可以吃這三道菜。▲李登輝辦公室主任王燕軍(右圖),出現說明情況。(圖/三立新聞資料照)肺是呼吸的黃金器官 當季食材最能夠養肺花蓮慈濟醫學中心陳靜怡、劉詩玉兩位營養師表示,除了傳統的進補方式之外,當季盛產的食材是最能滋養肺部的食物。只要慎選新鮮食材經由適當的烹調,想要吃的美味兼顧養肺並非難事,並設計了美味兼顧養肺的食譜書,民眾自己在家就可以輕鬆作出養生料理。▲花蓮慈濟醫學中心陳靜怡、劉詩玉兩位營養師提到,保養肺部,當季盛產食材最能養肺。(圖/翻攝自pixabay)肺好皮膚就好 多吃纖維排便順暢亦養肺根據中醫的說法,肺與皮膚、大腸相關連。肺好的人皮膚潤澤有光,把肺部保養好,就具有養顏美容的功效。陳靜怡、劉詩玉兩位營養師也提到,還可以利用【瀉大腸以利肺氣】的方法,因為多吃高纖食物,讓排便通暢,全身舒暢的話,就沒有無廢物堆積,有益於肺部保養。▲台北市長柯文哲見前總統李登輝。(圖 / 翻攝柯文哲臉書)肺與免疫功能密切相關 肺好感冒過敏不來找陳靜怡、劉詩玉兩位營養師進一步說明,從營養學的觀點來看,肺臟與人體的免疫功能息息相關,健康的肺部,不容易發生感冒、過敏。所以怎麼吃對肺部好,對健康來說就很重要了。中醫有所謂的「色白入肺」,指食用白色的食物,如山藥、菱角、豆腐及白蘿蔔等,可以入肺經,對於肺部保養有一定的幫助。其實,平常養肺最忌諱吃冰冷的食物,尤其是天熱時,毫無節制吃冰品,對身體無益。再者有抽菸習慣的人,對肺部造成的傷害是往後再怎麼努力,也沒有辦法補救的,也因此董氏基金會,一再呼籲趕緊戒菸。中醫說白色入肺 營養師推薦養肺這三道名菜【糙米燕麥黃豆粥】▲花蓮慈濟醫學中心陳靜怡、劉詩玉兩位營養師提到,保養肺部,當季盛產食材最能養肺。(圖/原水出版提供)材料:糙米 160 克/燕麥 80 克/黃豆 40 克/無糖葡萄乾50 克/鮮奶適量調味料:糖少許作法:1 糙米、燕麥、黃豆洗淨,用多量的水煮成稀粥。2 加入適量的糖拌勻,食用時,可再倒入鮮奶、葡萄乾,即成營養的早餐粥。營養師的叮嚀●人體肺細胞正常形成所需營養素之一即是蛋白質;黃豆富含優質植物性蛋白質;吃黃豆不像吃肉還要擔心是否攝取過多動物性油脂。●此道食譜是以多種全穀類食物為食材,建議平日做菜時除了考量各種食材的效益外,同時兼顧到六大類食物的攝取,不要偏重任何一類。【雪泥壽喜鍋】▲花蓮慈濟醫學中心陳靜怡、劉詩玉兩位營養師提到,保養肺部,當季盛產食材最能養肺。(圖/原水出版提供)材料:白蘿蔔 200 克/青江菜 200 克/秋葵 150 克/金針菇 200 克/凍豆腐 160 克調味料:醬油 1 湯匙/砂糖 1/2 茶匙/鹽少許作法:1 所有食材洗淨;白蘿蔔去皮磨泥;青江菜、秋葵、金針菇洗淨切段;凍豆腐泡軟,擠去水分備用。2 蘿蔔泥放入砂鍋中,加入醬油、砂糖、鹽及 4 碗水拌勻,煮至水開。3 再加入所有材料,煮熟即可。營養師的叮嚀●此道食譜,食材都以白色具養肺功能的多種菇類及青菜入菜,提供了豐富的維生素、礦物質及纖維,使用簡單的烹調方法及清淡的調味,均衡營養素攝取才是最健康的。主廚祕方●此湯鍋可再加入烏龍麵,滴些橄欖油,即可成為具飽足感的主食。【紅燒菱角】▲花蓮慈濟醫學中心陳靜怡、劉詩玉兩位營養師提到,保養肺部,當季盛產食材最能養肺。(圖/原水出版提供)材料:去皮菱角 160 克/珊瑚草 100 克調味料:醬油膏少許/老薑數片作法:1 珊瑚草浸泡8 小時,取粗枝切段備用(細枝可作脆脆小點);菱角洗淨備用。2 起油鍋,放入薑片爆香,加入菱角,用小火炒至外皮略乾,加 1 碗水、珊瑚草,煮至鬆軟。3 拌入醬油膏,使入味,並收少量湯汁後即可起鍋。營養師的叮嚀●中醫指出,食用白色的食物能保護肺臟如菱角,它也是澱粉類食物。建議盡量不要選購已經去殼、過分白的菱角,以避免買到遭漂白處理過的。可購買生菱角,蒸熟後去殼,再進行烹調。▲花蓮慈濟醫學中心陳靜怡、劉詩玉兩位營養師提到,保養肺部,當季盛產食材最能養肺。(圖/原水出版提供)

社媒假消息哗众取宠

每个人都可能成为假新闻的受害者,很多人习惯起床第一眼和睡前最后一眼刷手机,早午晚餐还流行“手机送饭”,工作上难免离不开手机,令手机潜移默化变成我们信任且亲密的伙伴,而对于从手机接收到的一些假消息,疏于防范。

此外,通讯及多媒体委员会推出的Sebenarnya.my网站,作为核实新闻的真伪及提供举报假新闻的平台。该网站也开设了官方的脸书账号,方便脸书用户查证资讯。其他拥有官方社交媒体账号的政府部门、部长、副部长等官员同时分享官方消息,呼吁和引导民众与政府共同理智抗疫。

提升社交媒体用户的数位素養,宁夏11选5全天计划可打击散播假新闻。所谓的数位素养,就是网民使用网络接收资讯时,理解和分析消息的能力。如果网民感到疑惑,务必向官方账号查证相关消息。不然,任意转发未确认消息如同乱丢垃圾污染环境,实在是违背了使用科技产品促进智能生活的理念。

大马通讯及多媒体委员会则与警方合作,援引1998年通讯及多媒体法令第233条文(不当使用网络设备或网络服务散播假消息)调查散播假新闻者,一旦罪成,最高刑罚是罚款5万令吉或监禁不超过一年,或两者兼施,若定罪后再犯可每天罚款1000令吉,相信执法行动可以起到一定的警惕作用。

李登輝快吃 營養師說話了 吃這三道菜超好 養肺不求人

卫生部直接向网民发布官方消息,例如发布最新的病例数据、宣传防疫的正确方式,并针对网传的假消息作出澄清,主动出击反击假新闻。

 文:江汉辉社交媒体盛行的时代,大部分网民追求秒赞及分享,往往忽视查证消息来源。所谓关心则乱,尤其在新冠肺炎蔓延全球的非常时期,草木皆兵,相关消息都会引起网民们的高度关注,殊不知有心人趁机散播假消息,哗众取宠,引起不必要的社会恐慌。

除了新闻媒体发挥查证消息的角色,天津11选5玩法多个政府高官和机构包括卫生部,已在社交媒体开设官方账号,经过脸书认证而获得“蓝勾勾”(蓝色认证徽章)。

加上社交媒体的运作模式推波助澜,经常向网民推送大众热议和疯传的爆点消息,要如何从社交媒体的海量资讯中分辨真伪?




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